Savetuje se da vertikalno optere?enje na kuku bude relativno blizu maksimuma, ali ne preko njega. Me?utim, optere?enje mora da postoji – nipošto ne sme da bude manje od twenty five kg. 2- Morate imati dobro voza?ko iskustvo ili pokazati da imate dovoljno znanja koje vas može nau?iti